Muutama yksinkertainen hengitysharjoitus



1. Hengitä sisään " Minä olen rauhallinen."
2. Hengitä ulos "Minä hymyilen."

tai

1. Hengitä sisään "Minä olen tässä hetkessä."
2. Hengitä ulos " Tiedän, että tämä on mahtava hetki."

tai

1. Hengitä sisään laskemalla neljään (4).
2. Pidätä hengitystä laskemalla neljään (4).
3. Hengitä ulos laskemalla neljään (4)
4. Pidätä hengitystä laskemalla neljään (4).
5. Toista harjoitus.













Lähdekirja: NLP The Next Generation. Dilts and DeLozier. 2010. Meta Publications. USA.

Kommentit

Tämän blogin suosituimmat tekstit

Tiesitkö tämän Magnesiumista?

Ravitsemusta mielenterveyskuntoutujalle 2020-luvulla

NLP näkyy, tuntuu ja kuuluu ravintoneuvontavalmennuksessa