Tiesitkö tämän Magnesiumista?
Jos sinulla on ahdistusta, se voinkin olla magnesiumvajetta. Tämä mineraali voi vähentää stressiä ja ahdistusta eri mekanismien kautta. Tämä liittyy vahvasti hypotalamukseen aivoissa sekä mm. adrenaliinin tuotantoon, näin lyhyesti. (Voit hakea lisätietoa hakusanalla HPA-axis.) Magnesiumilla on rooli synapsien toiminnassa aivoissa, joten siksi magnesium parantaa oppimista ja muistia. Se suojaa meitä neurologisilta ongelmilta, myös Alzheimerilta, epilepsialta, migreeneiltä sekä sydänkohtauksilta. Myös vaikutusta kroonisen kivun säätelyyn. Magnesium myös tasaa verensokeriamme eli voi osaltaan suojata 2. tyypin diabetekselta. Magnesium auttaa myös masennusoireisiin tutkitusti. sillä se parantaa neuroniaktiivisuutta aivoissa. Magnesiumia on luontaisesti vihreissä vihanneksissa, pähkinöissä, siemenissä ja täysjyvässä. Pinaatissa sitä on aika paljon (78mg puolessa kupissa) mikä tosin on 19% päivän saantitarpeesta. Myös perunassa ja lohessa on magnesiumia. Muista myös